Ortoottiset pohjalliset ovat tärkeä lisävaruste kenelle tahansa, joka kärsii jalkakivusta, kuten plantaarifaskiitista tai muusta epämukavuudesta.Markkinoilla on erilaisia ortopedisia pohjallisia, eikä ole olemassa "yksi kokoa" -vaihtoehtoa, koska jokaisen oireet ja tilanne ovat yksilöllisiä, joten se voi olla ylivoimaista valittaessa sinulle parasta tyyppiä.
Otetaanpa esimerkkinä, kuinka valitset oikeat pohjalliset, kun sinulla on plantaarinen fasciiitti?Auttamaan sinua päättämään tarjoamme joitain ohjeita.
Valitse ensin pohjalliset, jotka muistuttavat jalkasi muotoa --- Olipa sinulla korkeat, keskipitkät tai litteät kaarit, pohjallisen on oltava jalan ääriviivan tasolla, jotta se tukee sitä riittävästi.
Toiseksi sovita kiinteystasot aktiivisuustarpeisiisi --- Saatat tarvita tiukempaa tukea pitkiä lenkkejä varten tai vähemmän jäykkää tukea juoksemiseen kovemmilla maastoilla tai sprintillä.Käytä eri tyyppien yhdistelmää toimintojesi mukaan.
Kolmanneksi, helppokäyttöisyys uusiin pohjallisiin --- Anna aina tarpeeksi aikaa kehollesi tottua uusiin pohjallisiin.Voit esimerkiksi aloittaa käyttämällä niitä muutaman tunnin päivässä.Jatka sitten sitä, kunnes tunnet olosi mukavaksi käyttää niitä pidempiä aikoja.Lopulta voit käyttää niitä niin kauan kuin tarvitset niitä.Muista, että joissakin tapauksissa voi kestää jopa 6 viikkoa sopeutua ja asettua uusiin pohjallisiin.
Lopuksi, älä ajattele pohjallisia parannuskeinona --- Ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja vähentämään kipua lyhyellä aikavälillä, mutta pohjalliset (riippumatta tyypistä) eivät paranna plantaarifaskiittia.Joten sen sijaan käytä niitä työkaluna toipumisen tukemiseen osana laajempaa hoitosuunnitelmaasi.
Toisin sanoen ortopedistä pohjallista valittaessa on tärkeää ottaa huomioon pohjallisen koko ja muoto.Pohjallisen tulee istua tiukasti kengissäsi ja tarjota tukea ja mukavuutta jalkallesi.On myös tärkeää ottaa huomioon pohjallisen materiaali.Jotkut materiaalit, kuten vaahtomuovi, ovat pehmeitä ja mukavia, kun taas toiset, kuten muovi, antavat enemmän tukea, kestävät ja kestävät.
On myös tärkeää harkita aktiviteetteja, joita aiot tehdä, kun käytät pohjallisia.Jos teet voimakkaita aktiviteetteja, kuten juoksua, valitse pohjalliset, joissa on ylimääräinen pehmuste ja iskunvaimennus.Jos seisot pitkiä aikoja töissä, valitse pohjalliset, jotka tarjoavat tukea ja vakautta.
Yhteenvetona voidaan todeta, että oikean ortopedisen pohjallisen valitseminen jalkojenhoitotarpeisiisi voi parantaa merkittävästi jokapäiväistä elämääsi.Käytä aikaa jalkakivun tai epämukavuuden syyn selvittämiseen ja valitse sopiva pohjallinen, joka tarjoaa tukea, mukavuutta ja vakautta.Oikeantyyppisten jalkineiden avulla voit nauttia kivuttomasta ja mukavasta elämäntyylistä.
Postitusaika: 09.04.2023